仙人揉腹法图解,腹胀气快速排气法,仙人揉腹法是真的吗

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患者信息:女 22岁 江苏 南通 病情描述(发病时间、主要症状等): 我平时吃一点就能饱了,别人说我胃口小,其实我是真的吃不下去了,再吃下去就会感觉肚子很胀,不舒服,我现在不便秘,就是排便次数太少了,差不多两三天一次,而且我必须要在马桶上坐会才会出来,上厕所有时要半个多小时,好痛苦啊,注意我不是便秘,就是上大的之前还要有前奏,汗~~ 我感觉应该是我肠道蠕动太慢了,才引起消化不良等一系列问题,因本人今年14、身高180cm、体重120kg 耐力应该属于中上等。。在我这个年龄。求一套适合我的锻炼方案、、好的话再加分还有300多分。。。。复制粘贴滚出。。。身体各方面都想锻炼一下。。还有锻炼应该如何加大。。锻炼一天至少不会肌肉拉伤的选最佳。。全身性的锻炼,马步或者养生桩,一个累点,一个轻松点,蹲墙功,仙人揉腹法,这些都是适合于你这个年龄段练得,那些肌肉训练的等你20岁以后再练习吧,现在练习1腹胀气减轻 2腹部内外发热 3屁多

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两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由按右→上→左→下顺时针方向做圆周运动,就是顺时针做圆运动啊

【本文完】

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